Reprise du Travail : 5 Astuces pour gérer la Séparation, l’Allaitement et le choix Nounou vs Crèche

Ça y est. La date fatidique approche sur le calendrier. Après 14 semaines (ou plus si vous avez cumulé avec vos congés annuels) en fusion totale avec bébé, il faut remettre le tailleur, reprendre le taxi ou la voiture, et retourner au bureau.

Pour beaucoup de mamans camerounaises, c’est un moment de stress intense. « Est-ce qu’il va m’oublier ? » « Est-ce que la nounou va bien s’en occuper ? » « Comment je vais faire pour mes montées de lait en réunion ? »

Respire, Maman Yabe. Tu n’es pas une mauvaise mère parce que tu travailles. Tu es une femme active qui prépare l’avenir de son enfant. Pour que la transition se passe en douceur, l’improvisation est interdite. Voici ton plan de bataille.

1. Le Choix Crucial : Nounou ou Crèche ?

C’est le premier dilemme. À 3 mois, bébé est encore tout petit.

Option A : La Nounou à domicile

• Les + : Bébé reste dans son environnement, dort dans son lit, pas de réveil forcé le matin. Moins de microbes (rhumes, gastros) qu’en collectivité.
• Les – : Il faut avoir une confiance aveugle. Le risque d’absence (la nounou qui ne vient pas le lundi matin) est le cauchemar des mamans qui bossent.
• Conseil Yabe : Installez des caméras (si possible) et faites une période d’essai de 2 semaines AVANT la reprise pour voir comment elle gère bébé.

Option B : La Crèche / Garderie

• Les + : Personnel formé, socialisation, sécurité (pas d’absence imprévue). De plus en plus de crèches de qualité ouvrent à Douala et Yaoundé.
• Les – : Les horaires stricts (attention aux embouteillages le soir !), les maladies à répétition, et le coût souvent plus élevé.

2. La Mission « Allaitement au Bureau »

Ce n’est pas parce que vous reprenez le travail que vous devez sevrer bébé ! Le Code du Travail camerounais vous accorde 1 heure par jour pour l’allaitement (souvent prise pour partir 1h plus tôt). Mais pour maintenir la lactation, il faut tirer son lait.

Le Kit de Survie de la maman allaitante :

1. Un Tire-lait électrique double pompage : Pour aller vite (15 min max aux toilettes ou dans un bureau vide).
2. Un sac isotherme + Pains de glace (Ice Packs) : Indispensable ! La plupart des bureaux ont un frigo, mais le transport (avec la chaleur dehors) est critique.
3. La gestion des coupures de courant (ENEO) : Si vous stockez au frigo du bureau, vérifiez qu’il y a un groupe électrogène. Sinon, votre glacière performante sera votre meilleure amie.

L’Astuce : Tirez votre lait le matin avant de partir (les seins sont pleins), et une fois à midi. Ce lait sera donné au biberon le lendemain par la nounou. C’est le principe du « flux tendu ».

3. La Période d’Adaptation (Le « Tuilage »)

Ne reprenez jamais le travail un lundi matin sans avoir testé la séparation avant. C’est violent pour vous et pour bébé.

• Semaine J-2 : Laissez bébé 1h ou 2h avec la nounou ou à la crèche pendant que vous allez faire des courses.
• Semaine J-1 : Laissez-le une demi-journée. Profitez-en pour aller chez le coiffeur ou vous reposer.
• Le but : Habituer bébé à voir d’autres visages et, surtout, vous habituer, VOUS, à ne plus l’avoir dans les bras. Si vous partez sereine, bébé sera serein. Si vous partez en pleurant, il pleurera.

4. L’Organisation Militaire (Soir et Matin)

Avec la fatigue accumulée, vous ne pouvez plus improviser le matin.

• Le soir (La règle d’or) : TOUT doit être prêt la veille. Votre tenue, le sac de crèche, les biberons propres, le carnet de santé.
• Le Batch Cooking : Le week-end, cuisinez en gros pour la semaine (sauces, compléments). Le soir en rentrant du boulot, vous voudrez profiter de bébé, pas éplucher des oignons.

5. Gérer la Culpabilité

C’est l’ennemi le plus sournois. « Je rate ses sourires », « Je suis une mère absente ». Stop ! La qualité du temps passé avec votre enfant compte plus que la quantité. Quand vous rentrez le soir :

1. Posez le téléphone.
2. Lavez-vous les mains et changez de tenue.
3. Passez 30 minutes exclusives avec bébé (au sol, jeux, câlins, tétée) avant de faire quoi que ce soit d’autre (ménage, cuisine). C’est ce « réservoir d’amour » qui le sécurisera pour la journée du lendemain.

La reprise est une étape, pas une punition. Elle vous permet aussi de retrouver votre identité de femme active, de parler d’autre chose que de couches et de rots. Votre bébé va s’adapter, car les bébés sont des éponges : si maman est épanouie, bébé va bien.

Sondage : Avez-vous réussi à continuer l’allaitement après la reprise ? Quelle a été votre plus grosse galère (réunion qui déborde, fuite de lait sur la chemise…) ? Racontez-nous pour nous faire déculpabiliser ! 👇