C’est la panique. Bébé pleure, il semble avoir encore faim après la tétée, et autour de vous, les sentences tombent : « Ton lait est trop léger », « Tu ne manges pas assez, comment veux-tu nourrir l’enfant ? ».
Au Cameroun, l’allaitement est une affaire de famille. Et chacune y va de son remède miracle pour « faire couler le lait à flots ». On vous gave de bouillie chaude, d’arachides et parfois même… de boissons alcoolisées.
Mais scientifiquement, qu’est-ce qui marche ? Faut-il vraiment manger pour deux ? Yabe.blog a enquêté sur les secrets de la lactation.
Le Mythe N°1 : La Bière Brune (Stout / 33 / Guinness)
Commençons par le mythe le plus tenace au Cameroun. On dit souvent aux jeunes mamans de boire une bière brune mélangée à du lait ou à un œuf pour la lactation.
La vérité médicale : C’est NON. L’alcool passe directement dans le lait maternel. Même si le malt (céréale) peut théoriquement aider, l’alcool, lui, est dangereux pour le cerveau de bébé et peut… bloquer le réflexe d’éjection du lait. L’alternative : Si vous tenez au malt, buvez des boissons maltées sans alcool (type Malta), mais attention au sucre !
Les Vrais « Boosters » Locaux (Galactogènes)
Heureusement, notre cuisine regorge d’aliments qui aident vraiment (surtout parce qu’ils sont riches et réconfortants).
- Les Arachides (Grillées ou Bouillies) : Riches en « bonnes graisses » et en protéines, elles aident à produire un lait gras et nourrissant. Une poignée d’arachides grillées en collation, c’est validé !
- La Bouillie Chaude (Maïs, Soja, Sorgho) : Ce n’est pas le maïs en soi qui fait le lait, c’est l’hydratation et la chaleur. Boire chaud détend la maman, et la détente facilite la sortie du lait. Donc oui à la bouillie du matin !
- Le Fenugrec et le Moringa : On trouve de plus en plus de poudre de Moringa au Cameroun. C’est une plante miracle qui booste naturellement la lactation. À saupoudrer sur vos repas.
- L’Eau (beaucoup, beaucoup d’eau) : Le lait, c’est 87% d’eau. Si vous ne buvez pas 2 à 3 litres d’eau par jour (surtout avec la chaleur de Douala), vous ne produirez pas assez. Gardez toujours une bouteille près de vous quand vous allaitez.
Le Secret que personne ne vous dit : Ce n’est pas (que) la nourriture
Vous pouvez manger des kilos d’arachides, si vous ne faites pas ceci, ça ne marchera pas :
C’est la succion qui crée le lait. (La loi de l’offre et la demande). Plus vous mettez bébé au sein, plus votre cerveau reçoit le message : « Il faut produire plus ! ». Si vous donnez un biberon de complément « pour vous reposer », votre corps comprend : « Ah, bébé n’a pas faim, je produis moins ».
Le cercle vicieux : Moins de tétées = Moins de lait. La solution : Mettez bébé au sein à la demande, même toutes les heures s’il le faut (les pics de croissance). C’est fatiguant, mais c’est le seul vrai remède.
Et le stress dans tout ça ?
L’ennemi juré de l’allaitement, ce n’est pas votre alimentation, c’est l’adrénaline (le stress). Si vous êtes angoissée, critiquée par la belle-famille ou fatiguée, l’hormone qui fait sortir le lait (l’ocytocine) se bloque.
- Conseil Yabe : Avant la tétée, installez-vous au calme, respirez un bon coup, buvez un verre d’eau et demandez à l’entourage de vous laisser tranquille 20 minutes.
Chère maman, faites-vous confiance. Votre corps est magique, il est conçu pour nourrir votre bébé. Mangez équilibré, buvez beaucoup d’eau, oubliez la bière, et surtout… collez ce bébé au sein !
Et vous ? Quel est le remède le plus bizarre qu’on vous a conseillé pour avoir du lait ? Dites-nous tout en commentaire (on ne jugera pas !) 👇
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